{"id":570,"date":"2016-02-17T22:21:28","date_gmt":"2016-02-17T21:21:28","guid":{"rendered":"http:\/\/mbcl.ch\/?page_id=570"},"modified":"2019-01-17T14:39:13","modified_gmt":"2019-01-17T13:39:13","slug":"alexander-technik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/medea-center.ch\/?page_id=570","title":{"rendered":"F.M. ALEXANDER TECHNIK"},"content":{"rendered":"
[vc_row 0=““][vc_column css=“.vc_custom_1455024886114{margin-bottom: 70px !important;}“][vc_single_image image=“415″ img_size=“752×210″ css=“.vc_custom_1455804480802{margin-top: -30px !important;margin-right: -30px !important;margin-bottom: -30px !important;margin-left: -30px !important;}“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row 0=““][vc_column width=“3\/4″][vc_column_text 0=““]“When I work, my brain is in my hands“. Diese Worte, von F.M Alexander, erkl\u00e4ren einiges \u00fcber das Anlegen der H\u00e4nden bei der Arbeit in der Alexander Technik.<\/p>\n

Die F.M. Alexander Technik wurde vom australischen Schauspieler Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entwickelt. Sie geht vom inneren Zusammenhang zwischen mentalen Mustern und Bewegungs- sowie Haltungsmustern aus. Sie ist eine Wahrnehmungsschulung (Lehrer-Sch\u00fcler), eine psycho-physische Edukation, die sich an den ganzen Menschen wendet, um automatische Reaktionsmuster, Gewohnheiten, Fehlsteuerungen, hemmende Denkmuster, unn\u00f6tigen Kraft- und Energieaufwand zu erkennen, zu ver\u00e4ndern und bewusst loszulassen. Durch achtsames Innehalten (Inhibition) entstehen neue Wahl- und Entscheidungsm\u00f6glichkeiten zur F\u00f6rderung der Selbstbestimmung.<\/p>\n

F\u00fcr wen ist die F.M. Alexander Technik ?<\/strong><\/p>\n

Die Alexander Technik wird mit Erfolg eingesetzt z.B. bei Musikern, Schauspielern und T\u00e4nzern. Im gesundheitsf\u00f6rdernden Kontext findet sie u.a. Anwendung bei muskuloskeletalen Schmerzzust\u00e4nden und zur Verbesserung der allgemeinen physischen und psychischen Befindlichkeit, um gelassen und gesund durch die Herausforderungen des Alltags zu gehen.<\/p>\n

\u00a0Es \u201arichtig‘ zu machen w\u00e4re das Letzte, was wir tun sollten, denn das Richtige, was wir wirklich tun sollten, w\u00e4re das Letzte, worauf wir k\u00e4men.<\/p>\n

– Frederic Matthias Alexander<\/small><\/p><\/blockquote>\n


\nWAS SAGEN ANDERE \u00dcBER DIE ALEXANDER TECHNIK<\/strong><\/p>\n

Professor Niko Tinbergen, Verhaltensforscher, in seiner Rede zur Annahme des Nobelpreises f\u00fcr Medizin, 1973: „Die AlexanderTechnik basiert auf einer au\u00dfergew\u00f6hnlich hochentwickelten Beobachtung, und zwar nicht nur mittels der Augen, sondern in \u00fcberraschend hohem Umfang durch Einsetzen des Tastsinnes. Aber wir stellten schon bald mit wachsendem Erstaunen sehr deutliche Verbesserungen in so verschiedenen Bereichen fest wie hoher Blutdruck, Atmung, tiefer Schlaf, allgemeine Freude und geistige Wachheit, Widerstandsverm\u00f6gen gegen\u00fcber Druck von au\u00dfen und ebenso in einer verfeinerten F\u00e4higkeit, ein Saiteninstrument zu spielen.“<\/p>\n

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Der Schriftsteller George Bernard Shaw war von der Alexander-Technik begeistert und brachte ihre Essenz in klaren Worten zum Ausdruck: \u201eAlexander setzte nicht nur die Anf\u00e4nge f\u00fcr eine weitreichende Wissenschaft, die sich mit scheinbar unfreiwilligen Bewegungen, die wir Reflexe nennen, befasst, sondern auch f\u00fcr eine Technik zur Korrektur und Selbstkontrolle, die eine wesentliche Bereicherung f\u00fcr unsere ausgesprochen mageren Hilfsmittel in der Erziehung der Pers\u00f6nlichkeit darstellt\u201c.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=“1\/4″]